仅2%的人每天睡够10小时 职场青年睡眠质量报告发布

来源:太原晚报 2022-03-23 15:42:17


人一生中三分之一的时间本应该在睡眠中度过,然而,随着年龄增长,学业、职场压力纷至沓来,这三分之一的人生往往难以真正掌握在自己手中。短视频等移动互联网平台带来的欢愉,让碎片化的时间在不知不觉中被拉长,也蚕食着年轻人的睡眠。3月21日是世界睡眠日,在此之际,智联研究院联合Just So Soul研究院共同发起睡眠日主题问卷,针对智联招聘和Soul App站内用户进行随机调查,共同发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》,用理性的数据揭开中国青年群体的睡眠状况。报告显示,超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉,只有2%的人和谷爱凌一样能每天睡够10小时,而超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。

根据世界卫生组织调查,全世界范围内约有三分之一的人存在睡眠问题,而年轻人的睡眠质量很大程度上也会作用于他们的日常工作,甚至对社会发展带来一定影响。为此,关注年轻人睡眠质量,也是在关注社会的未来。

数据显示,超5成的职场青年每天都要熬到深夜0点以后才睡觉,13%的职场青年凌晨2点以后才入睡,这意味着,10个职场青年里就至少有1个每天都在“熬大夜”。从其他时间段来看,42%的职场青年会在22点-0点之间睡觉,仅有6%的人会在22点前入睡。

近期在北京冬奥会上夺得两金一银好成绩的谷爱凌,她曾表示,她之所以能够获得一个个的滑雪冠军,有一个秘密武器就是睡觉,她每天晚上要睡10个小时的觉。事实上,根据此次报告的数据显示,只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时,77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的。从工作角度来看,在睡眠不足7小时的年轻人中,从事交通/运输/物流/仓储(84.1%)、房地产/建筑业(82.0%)、IT/通信/电子/互联网(80.5%)工作的人占比最多。

作为在大众印象中工作时长爆满的研发、技术人员相对并不会苛刻自己的睡眠时间,数据显示,30%的研发人员每天睡眠能保证8小时以上。相反,法务、运营、市场/公关/广告岗位的打工人成为缺觉前三名,29%的法务人每天睡眠不足6小时。

本次调研数据显示,白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题,有这些困扰的年轻人比例均高于40%,胡思乱想(61.6%)、职场压力(46.1%)、孤独感(35.9%)则是导致他们失眠的三大因素。

一方面,当代年轻人对自己堪忧的睡眠状况了如指掌,另一方面他们也深知熬夜、失眠可能造成的身心健康问题。针对缺觉带来的危害,报告显示,年轻人最能感知到的危害包括焦虑、情绪不佳,记忆衰退,学习/工作能力变差,免疫力下降、身体变差,甚至颜值下滑、脱发。

从获取改善睡眠的方法/知识的渠道来看,因刷短视频而失眠的年轻人们,也最爱通过短视频平台寻找缓解睡眠障碍的方法。此外,他们还会通过健康类媒体、自媒体获取相关知识,也容易被身边朋友家人种草助眠好物,仅有15%的年轻人失眠后会寻求医生的帮助。

 


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